Spinning

Herunder finder du den gældende holdplan fra mandag den 5. juni 2010.

Klik her og læs reglerne for tilmelding og afbud.

Ønsker du at printe holdplanen så klik på  - ikonen øverst til højre.

---

Ved at klikke på det enkelte hold i planen får du en nærmere beskrivelse.

Senest opdateret: 5. juni2010.

Mandag	Hold	Info	Instruktør
06.30 - 07.30	Morgen Spinning	Gratis morgenmad!	Lene Søgaard
17.00 - 18.00	Løbetræning fra Vejlskoven	5 - 8 km	Anders/Michael
17.00 - 18.00	Spinning 1		Heidi Nielsen
18.15 - 19.15	Team System TM	Lukket Hold	Eva Otto
19:00 - 20:00	Spinning 1		Alex Nielsen
Tirsdag	Hold	Info	Instruktør
09.30 - 10.30	Senior Spinning		Anne Steffensen
17:00 - 18:00	Spinning 1		Eva Otto
18.15 - 19.15	Spinning begynder		Eva Otto
Onsdag	Hold	Info	Instruktør
06.30 - 07.30	Morgen Spinning	Gratis morgenmad!	Heidi Nielsen
09.00 - 10.00	Spinning 1		Alex Nielsen
17.00 - 18.00	Løbetræning fra Vejlskoven		Michael
17.00 - 18.15	Spinning 1	75 min	Michael Hoppe
Torsdag	Hold	Info	Instruktør
16.00 - 17.00	SUUNTO Spinning	Ny tid	Manse
Fredag	Hold	Info	Instruktør
06.30 - 07.30	Morgen Spinning	Gratis morgenmad!	Heidi Nielsen
09.00 - 10.00	Spinning 1		Anne Steffensen
Lørdag	Hold	Info	Instruktør
Søndag	Hold	Info	Instruktør
09.30 - 10.30	Spinning 1		Eva Otto

---

Det er en god ide at køre med cykelbukser. Har du ikke cykelbukser, kan de lånes i receptionen, men vi anbefaler at du køber cykelbukser i Intersport eller Sportmaster, som har et stort udvalg af cykeltøj.

Alle spinningcyklerne er udstyrede med LOOK/SPD pedaler. Dvs. at man SKAL have cykelsko for at deltage på timen. Har man ikke cykelsko, kan de lånes i receptionen. Vi anbefaler, at du køber cykelsko hos Viggo Ras. Eftl., som har et stort udvalg af cykelsko.

Udover cykelsko og cykelbukser, så husk at medbringe håndklæde samt masser af vand. Drik rigeligt med vand før du skal træne, under træning og efter træning. De dage du træner, skal du drikke ca. 1½ liter vand mere end normalt.