Senioraktiviteter
1. Koncept
2. Træningsmetoder
3. Service og Opfølgning
4. Priser og Information
Konceptet for Seniortræning hviler på ideen om, at alle, uanset alder, kan få et bedre og mere aktivt fysisk liv ved hjælp af træning, og dermed bedre livskvalitet. Når vi ældes, sker der en række fysiske ændringer, som nedsætter vor fysiske formåen, både hvad angår styrke, kondition, mobilitet og smidighed – processerne starter allerede i 25-års alderen og tiltager herefter progressivt. Disse processer kan i nogen grad sinkes eller ligefrem vendes ved hjælp af professionelt planlagte træningsmetoder. For at imødegå dette, planlægges et unikt træningssystem, hvor der tages hensyn til netop de specielle fordringer, som træning af ældre stiller. Den rigtige træning sikrer, at ældre kan have en fuldt funktionsdygtig dagligdag i 10 til 20 år længere end normalt.
For at kunne benytte denne ordning, kræver det, at man er medlem af Ældresagen i Odder.
Ved træning når man er ældre, er det vigtigt at se på de fysiske forudsætninger. Følgende forudsætninger er forskellige fra almindelig træning:
- Ledmobiliet
- Blodtryk / Kredsløbskapacitet
- Muskelstyrke / Flexibilitet
- Udholdenhed
- Knoglestyrke
- Restitution
- Regulering af kropstemperatur
Ovennævnte ting vil vi tage højde for, når vi udfærdiger personlige træningsprogrammer, som alle skal have for at træne i centeret.
Alle der er medlem af Ældresagen har mulighed for at træne to gange om ugen i Odder Fitness Center, hvor der tilbydes GRATIS kaffe og te.
| Mandag - Fredag |
Fra åbningstid til 14:00 |
Styrketræning |
Alle der starter, får udfærdiget et personligt styrketræningsprogram, som løbende vil blive justeret, så det hele tiden er optimalt i forhold til den tid man bruger og det mål man har med sin træning.
Hver gang man træner i centeret, vil der være uddannet personale på arbejde, så der ALTID er kvalificeret hjælp at hente, hvis man skulle blive i tvivl om de øvelser man skal lave.
Derudover kan vi også tilbyde både fysioterapi, zoneterapi og massage.
For at gøre det så billigt som muligt, vil vi tilbyde:
- træning mandag til fredag fra Åbningstid - 14.00 til 45,- kr. pr. gang.
Dvs. at man har mulighed for at købe 10 gange træning til 375,- kr. som kun kan bruges om formiddagen mandag til fredag.
Vil man derimod træne på andre tidspunkter end om formiddagen, kan vi tilbyde:
- 12 mdr. fri træning til hele centeret for 249,- kr. om måneden via PBS
Skulle man have brug for yderligere information, kan man kontakte:
NYT NYT Seniorhold træning!!!!
Vi introducerede som noget nyt senior gymnastik i september 2009 med stor succes, så vi vil nu fra januar 2010 starte et seniorspinning hold op.
Dage og tider for disse 2 hold er:
| Senior Spinning |
Tirsdage kl. 09:30 - 10:30 |
| Senior Gymnastik |
Fredage kl. 09:00 - 10:00 |
Hent mere information samt en holdplan i receptionen.
Seniortræning