Les Mills

 
Body Pump

Det er en time, som træner og toner dine muskler, samt kombinerer de mange fordele ved styrketræning med aerob træning (konditionstræning), der forbrænder fedt – hurtigt. På bare en time får du en træning for hele kroppen, der vil få dig til at føle dig stærkere, slankere og mere tonet. Der undervises med samme koreografi på alle timerne og hver 3. måned skiftes koreografien. Du vil altså lære øvelserne godt at kende, og kan dermed fokusere på din træning. Alle kan være med!


 CX Worx

CX Worx fokuserer på din core-muskulatur (mave/ryg) og de muskler, der forbinder over- og underkrop (hofte/balder). Øvelserne er idelle til at give kroppen stabilitet og styrke, og risikoen for at få skader i din øvrige træning mindskes. Træningspasset er kort og intenst.

 

Les Mills Les Mills Les Mills Les Mills