Step Aerobics

Step Begynder

Er en time for alle, som ikke har prøvet kræfter med step træning før. Stepbænken placeres på gulvet foran dig og i ca. 30 min. går man op og ned af bænken i takt til musikken. Derudover bevæger man sig også rundt om stepbænken, så pulsen kommer op og stige. Det er en time som vil være introduktion til andre timetyper. Der vil være 10-15 min. opvarmning efterfulgt af 40 min. step og 10. min udstrækning. Alle kan være med!


STEP ½ øvet

Timen starter med en let opvarmning, som efterfølges af en nem koreografi hvor tempoet vil løbende vil stige. Koreografien er nem og dette er en time hvor alle, som har prøvet begynder step, kan deltage. Der forekommer nemme drej og vendinger på timen. Timen afsluttes med 10. min. udstrækning.


 

 

 

 

Step Aerobics Step Aerobics