Yoga & Pilates

Pilates Bold

Er en time hvor vi arbejder med den store pilatesbold hele timen. Efter opvarmning på bolden laves der øvelser for at stabilisere og styrke kropsholdningen. I løbet af timen, både sidder og ligger man på bolden til de forskellige øvelser. Mange af øvelserne munder også ud i lange stræk for at smidiggøre musklerne. Hvis du eksempelvis har dårlig ryg er denne time rigtig god som genoptræning. Alle kan være med!


Yoga

Inden for Yoga er der mange grene. Vores uddannede yogainstruktører sørger for at starte timen med en blid yoga-opvarmning, efterfulgt af yogaøvelser, og der afsluttes altid med en afspænding af kroppen. Du behøver ikke være smidig eller have gået til yoga før.

Programmerne er sammensat, så alle kan deltage, såvel begyndere som øvede. Yoga giver velvære i kroppen. Kroppen styrkes og smidiggøres, åndedrættet og balancen forbedres, og der er fokus på bevidstheden omkring kroppen og åndedrættet under øvelserne, samt afspænding af kroppen giver ro og balance.

 

Yoga & Pilates Yoga & Pilates Yoga & Pilates